Formation aux outils de la résilience

avec Francois Diot

L’atelier de la résilience, animé par François Diot, certifié facilitateur SPARK Résilience.

L’objectif de cet atelier est d’aider les participants à reprendre pied et rebondir après une situation stressante (épreuve, échec, conflit …) dans sa vie personnelle, sociale ou professionnelle, y trouver une approche plus apaisée, une confiance en soi, une capacité à prendre de bonnes décisions, transformer cette expérience en point d’appui pour l’avenir.

Ce processus, c’est ce qu’on nomme la résilience du quotidien : la « capacité à maîtriser notre façon d’agir et à rebondir face aux défis et aux adversités ».
Je me propose de vous y former et de vous en donner les outils en vue
d’adopter des stratégies d’adaptation et de prendre les bonnes décisions. Vous pourrez acquérir ces outils en les pratiquant à plusieurs, dans la confiance et la convivialité.

Contenu de l’atelier :

Travail sur ses pensées, ses émotions, ses réactions et ses compréhensions pour les faire évoluer vers une expérience positive, grâce à une formation à des outils théoriques et pratiques, illustrés et parfois ludiques, des exercices en solo et en groupe, des échanges dans un climat de confiance.

Modalités :

• 8 séances hebdomadaires de 2h30, avec 1h de travail personnel entre les séances.
• Participation active et engagement dans un processus simple et structuré.
• Confidentialité assurée et liberté de partage.
• Le formateur, à l’écoute, agit non pas comme thérapeute mais comme facilitateur.

L’atelier cible en effet des situations de stress ordinaire (pas des traumatismes graves), pour une “résilience du quotidien”.

Horaires et Tarifs à l’année

Cours : jeudi de 9h à 11h, 

• 8 sessions hebdomadaires de 2 heures 30, soit 20 heures de formation.
• Le jeudi de 9h à 11h30 du 6 novembre au 8 janvier 2026
• Prévoir un temps de travail personnel entre deux sessions (env 1h)

Coûts : 120€