Formation aux outils de la résilience

avec Francois Diot

L’atelier de la résilience, animé par François Diot, certifié facilitateur SPARK Résilience.

L’objectif de cet atelier est d’aider les participants à reprendre pied et rebondir après une situation stressante (épreuve, échec, conflit …) dans sa vie personnelle, sociale ou professionnelle, y trouver une approche plus apaisée, une confiance en soi, une capacité à prendre de bonnes décisions, transformer cette expérience en point d’appui pour l’avenir.

Retrouver les ateliers “Rebondir”, pour :

• reprendre pied et rebondir après un stress personnel, social, professionnel,

• trouver

o une approche plus apaisée,

o une confiance en soi,

o une capacité à prendre de bonnes décisions,

• faire de cette expérience de résilience un point d’appui pour l’avenir.

François Diot propose

• un processus méthodique, simple et fiable,

• des exposés et des exercices, des outils instructifs et bien illustrés,

• une attention à chacun.e au sein d’un groupe où l’on travaille

et l’on échange dans la convivialité et la confidentialité.

Réunion d’information : samedi 12 décembre 2026 de 10h à 11h.

Horaires et Tarifs à l’année

Cours : jeudi de 9h à 11h, 

• 8 sessions hebdomadaires de 2 heures 30, soit 20 heures de formation.
• Le samedi de 9h à 11h30 du 9 janvier au 20 mars 2027
• Prévoir un temps de travail personnel entre deux sessions (env 1h)

Coûts : 120€

Tai Chi chuan de la forme yang dans le style du serpent

Ce cours vous permettra de pratiquer le Tai Chi Chuan dans la tradition originelle :

Qi Gong préparatoire, forme des 108 mouvements et travail avec partenaire

Cet art martial interne transforme les chemins posturaux, la perception de l’enracinement, facilite la circulation de l’énergie dans le corps et redonne une mobilité harmonisée. Le travail de la « colonne noyau » permet de retrouver une colonne vertébrale souple et une poitrine détendue, un dos ouvert, des articulations flexibles. L’ancrage à la terre recentre notre positionnement au monde, permettant de nous ressentir plus serein, plus disponible et plus ouvert sur la vie qui circule en nous et autour de nous. Une approche spécifique de la détente et de la respiration est proposée.

Ce travail interne permet une prise de conscience de nos tensions et nous donne des clefs très importantes pour la possibilité que nous avons à les transformer, chacun à son niveau et selon ses attentes, vers plus de stabilité et de vitalité pour notre vie.

Horaires et Tarifs à l’année

Cours : jeudi de 16h30 à 18h, 33 heures annuelles.

Coûts : 198 €

Le Qi gong est une pratique traditionnelle chinoise qui nourrit et améliore la circulation de l’énergie vitale dans le corps.

Accessible à tous, le Qi Gong permet un réalignement des corps physiques et énergétiques, il renforce notre santé et élargit notre état de conscience.

Il assouplit nos articulations, développe une respiration profonde, procure une détente musculaire et nerveuse, une diminution du stress émotionnel et mental.

Il développe l’enracinement, la souplesse, la concentration et le calme intérieur.

Il existe de nombreuses formes de Qi gong en mouvement et ou en posture.

Dans ce cours, nous pourrons étudier les 8 brocarts et les 18 traitements, la gymnastique taoïste de Marie Yang, le Zhi Zeng Chi Gong (chi gong de la sagesse) ainsi que les Chi Gong préparatoire du snake style, le chi gong des animaux, les oscillations (de K.Francis) et les Yi Jing Jing qui travaillent plus spécifiquement sur le renforcement des moëlles.

Horaires et Tarifs à l’année

Cours :  Jeudi de 9h30 à 11h.30 soit 33h au total

Coûts : 198 €