Je vous propose de vous faire découvrir ou approfondir vos connaissances en phytothérapie, sous un angle à la fois scientifique,  pédagogique et pratique.

Mon objectif est d’aider chacun à mieux comprendre comment les plantes agissent sur l’organisme, et comment les intégrer simplement et en sécurité dans la vie de tous les jours.

Ce que je vous propose – au fil des séances, j’expliquerai de manière accessible :

 comment les plantes agissent sur les grands systèmes physiologiques : immunité, digestion, système nerveux, circulation, peau, articulations… ;

 quand privilégier la phytothérapie (tisanes, décoctions, poudres, sirops), l’aromathérapie (huiles essentielles, hydrolats), ou la gemmothérapie (macérats de bourgeons) ;

 comment utiliser les plantes en sécurité, avec des posologies adaptées, des précautions claires et une attention particulière aux interactions et contre-indications;

 comment choisir et intégrer les plantes dans le quotidien : mieux dormir, mieux digérer, soutenir l’immunité, les articulations, gérer son stress…

Ma manière de travailler – chaque séance, comportera une thématique en lien avec les saisons et combinera :

 une explication physiologique claire et rigoureuse,

 la découverte de plantes clés (avec remise de monographie) dans une  optique écoresponsable,

 une approche sensorielle (odeurs, textures, dégustations),

 une petite pratique avec fiche « recette » réalisable chez soi (tisane ciblée, hydrolat, macérat, baume…),

8 personnes maximum afin d’assurer un déroulement optimal des ateliers.

Myriam Bardoc

Horaires et Tarifs à l’année

Cours : Un samedi par mois de 9h à 12h. Formation de 27h.

Coût : 162€

Atelier Diététique Pratique : Le plaisir de bien manger au quotidien

Prendre soin de soi commence souvent par le contenu de son assiette, mais il n’est pas toujours facile de s’y retrouver parmi toutes les informations nutritionnelles actuelles.

Cet atelier est conçu comme un espace d’échange chaleureux et convivial, loin des régimes restrictifs et des théories complexes. Comme si nous étions déjà autour de la table finalement.

Mon objectif est de vous transmettre des clés simples, concrètes et adaptées à votre quotidien pour faire de l’alimentation votre meilleure alliée santé, sans jamais oublier la notion de plaisir.

Alimentation et petits budgets, mieux vivre avec le diabète, augmenter son apport en protéines végétales, sont autant de sujets passionnants que j’aimerais vous faire découvrir et bien plus encore…

Chaque séance sera l’occasion de lever les doutes, de bousculer les idées reçues et de repartir avec des astuces de cuisine immédiates, des fiches repères et des idées de menus.

Sarah Hoarau

Horaires et Tarifs à l’année

Chaque cours est mensuels

Cours : Lundi matin deux fois par mois, de 9h à 11h. Formation de 44h.

Tarif : 264€

Naturopathe spécialisée en nutrition

Je suis Eva Narici, naturopathe et coach en nutrition. J’accompagne avec une approche douce, bienveillante et globale, adaptée à vos besoins spécifiques. Mon accompagnement vise à soutenir l’équilibre de l’organisme face aux différents troubles et déséquilibres pouvant apparaître au fil des saisons, avec une attention particulière portée à la nutrition, véritable pilier du bien-être et de la santé.

Pour cette année :

Je vous propose de découvrir l’ensemble de ces outils à travers des thématiques (fatigue, stress, digestion, sommeil, jambes lourdes…) ou au rythme des saisons, pour apprendre à prendre soin de vous naturellement et toute l’année.

Eva Narici

Horaires et Tarifs à l’année

Chaque cours est mensuels

Cours : Samedi après-midi de 14h à 16h30. 22h30 annuelles Coût : 135€

Cursus Fleurs de Bach : Samedi matin de 10h à 12h. 18 heures annuelles Coût : 108€

Les reconnaîter, les utiliser

Beaucoup de plantes sauvages sont à la fois médicinales et gastronomiques, comme les asperges sauvages, le pissenlit ou le cresson de fontaine, qui se mangent en salades, l’ortie en soupes ou encore les jeunes cônes de houblon en omelette… Elles ont en tout cas le pouvoir naturel d’allier plaisir gustatif et santé.

Le tout, bien sûr, est de savoir les reconnaître dans la nature.

Certaines sont déjà bien connues, y compris du citadin le plus endurci.

L’ortie, le pissenlit, la mûre, la fraise des bois, la noisette, la châtaigne ou le cynorrhodon, par exemple, ne sont pas très difficiles à distinguer.

Je me propose tout au long de cette année de vous accompagner pour apprendre à reconnaître ces plantes, à les cueillir, les préparer et les utiliser

Horaires et Tarifs à l’année

Cours : mardi matin, mensuel, de 9h à 12h, 15 heures annuelles.

Coûts : 90 €

A savoir : Les cours commenceront en février 2027. Les sorties se feront dans la région de Saint-Etienne-les-Orgues