Pilates

Streching

Par Emilie Stangret

 Session 2023/2024 

Le développement du sport constitue un véritable enjeu de santé, de rencontres, d’épanouissement, d’égalité et de bien-être. Intégrer l’exercice physique à son mode de vie à tout âge est donc essentiel. L’activité physique et sportive permet de prendre confiance en soi, de retrouver sa conscience corporelle. Je suis persuadée que le travail du corps et de la respiration est une nécessité au bien-être de chacun.

Je propose 2 cours :

  • Un cours adapté de la méthode Pilates pour travailler principalement son équilibre musculaire par un enchaînement de mouvements permettant de renforcer les chaînes profondes du corps tout en améliorant la connaissance et la maîtrise de son corps et de sa respiration, inspiré de la pratique du Yoga.
  • Un cours basé sur la relaxation, la détente du corps et des tensions, et le stretching. EnchaÎnement de postures lentes dans lesquelles on profite des bénéfices, « on se pose, dans une pause », permettant d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles.

Horaires et Tarifs à l’année :

Cours : lundi matin de 9h à 10h, 132 euros

Cours : jeudi après-midi de 14h à 15h, 132 euros